• Wanneer voel jij je vrij en verwonderd?

    Wanneer heb je het gevoel écht te kunnen thuiskomen bij jezelf?

    Wanneer maak je ruimte om te voelen?

    Om te zijn?

    Volledig jezelf te zijn?

    Vrij zijn in je geest

    om geen slaaf meer zijn van gedachten.

    Om er vanop een afstand naar te kijken,

    zonder jezelf te verliezen.

     

    Helder contact maken je gevoelswereld,

    om keuzes te maken vanuit het hart

    en je niet meer te laten leiden door een tijdelijke stemming

    of door oude doe- en denk- patronen.

     

    Stil worden in je lichaam,

    om op een andere manier om te gaan met

    stemmingen, gevoelens en gedachten.

    Om de signalen van je lichaam te zien als een poort naar diepe wijsheid

    in plaats van als een 'last' waar je vanaf moet.

     

    Thuiskomen bij jezelf

    en verwonderd zijn van het moment,

    genietend van de schone (grote en kleine) dinges des levens,

    zelfs al komen tal van uitdagingen op je pad

    en het erop lijkt dat je de bomen door het bos

    niet (meer) ziet....

     

    Dan nog steeds, kunnen kiezen voor het leven

    en het ritme waarop jij wil leven,

    in beweging en in stilte,

    in actie en acceptatie,

    maar alleszins in contact

    met wie jij bent.

     

  • Gedurende 8 weken gaan we samen op pad...

    Zowel tijdens (live) bijeenkomsten/sessies online als met oefeningen thuis.

    Je krijgt ook audio materiaal en een werkboek om telkens na de sessie met het thema van de week aan de slag te kunnen gaan.

    Je leert...

    ✓ om te gaan met interne (gedachten, lichaam, stress, emoties) en externe prikkels

    gedachten los te laten en jouw denkpatronen te observeren vanop een afstand

    verbinden met de signalen van je lichaam en gevoelswereld om dieper inzicht te krijgen in jezelf

    onnodige stress los te laten 

    je brain te trainen in focus, helderheid, flow, welzijn, concentratie, compassie, geheugen en gewaarzijn

    af te stemmen op positieve gevoelens als dankbaarheid, liefde, verbinding

    ✓ maar evengoed minder aangename gevoelens te omarmen met mildheid en mededogen

    een speciale vorm van aandacht te cultiveren

    ✓ concrete handvaten om een leven te leiden met meer vrijheid en intuïtie

    Een integratie van :

    MBSR - mindfulness-based stress reduction

    MBCT - mindfulness-based cognitive therapy

    MSC - mindful self-compassion

    Neuropsychologie

    Oosterse psychologie (Boeddhisme)

  • We komen 1x per week samen

    Met een theetje bij de hand, in het comfort van je eigen huis, tuin of terras en op het beeld zie je iedereen mee mediteren, delen en verbinden.

     

    Don't worry, je zal niet de gehele sessie naar het beeld moeten kijken. We doen ook oefeningen, meditaties en je zal ook reflectie momenten hebben voor jezelf.

     

    Je kiest ten alle tijde zelf of je wil delen of niet. Niets hoeft, alles mag. Met een systeem ook, zodat we niet door elkaar moeten praten.

     

    Minder verplaatsingen, tijdsbesparingen en een even waardevol proces...

    Zo lieten deze deelnemers ook weten na de training....

    Hoor wat Christel, Tom, Bert, Ama, Niels, Thomas, Sofie, Daisy zeggen

    over deze training 💛

    Zie meer filmpjes van getuigenissen onderaan deze pagina...

  • 8 weken om op een andere manier te kijken naar jezelf en het leven ..

    1

    Focus & Omgaan met gedachten

    • Mindfulness kwaliteiten: nieuwsgierigheid, beginnersgeest, openheid, ...
    • Gedachten leren opmerken & loslaten
    • Uit de piekermolen stappen
    • Verschil tussen open en gesloten concentratie
    • Brein - hoe (open) concentratie trainen
    2

    Rusten in het lichaam

    • Het lichaam als een poort naar diepe rust en acceptatie
    • Het belang van lichaamsgewaarzijn voor burn-out, depressie en emoties
    • Adaptieve vs. Automatische mentale modus en evolutie van het brein
    • Brein - hoe omgaan met gedachten, en lichaamssensaties
    3

    Innerlijke criticus doorprikken

    • Fysieke en emotionele grenzen leren kennen
    • Innerlijke criticus
    • Omgaan met limiterende overtuigingen
    • Onderzoek van de cirkels van aandacht in je leven
    • Zelfzorg en ruimte voor jezelf creëren 
    • Yoga & meditatie in beweging
    • Brein - hoe dankbaarheid cultiveren
    4

    Omgaan met stress & oude denk patronen

    • Subtiele gewoontes van de geest
    • Denk- en doe patronen doorbreken
    • Acceptatie vs. weerstand en invloed op ervaring
    • Stress mechanisme begrijpen en preventie
    • Herkennen van stress en stemmingssignalen 
    • Verschil tussen fysieke, emotionele pijn en lijden of onnodige stress
    • Brein - hoe omgaan met onaangename ervaringen
    5

    Omgaan met emoties

    • Omgaan met moeilijke gedachten & emoties
    • Het proces van acceptatie en actie bij emotie
    • Acceptatie is niet passief
    • Rust vinden te midden van emoties
    • Het proces van denken observeren vanuit het toeschouwers- perspectief  
    • Brein - hoe adaptieve modus inschakelen bij emoties
    6

    "Ja" zeggen aan het leven & de kracht van actie

    • "Ja" zeggen - aandacht voor wat je werkelijk belangrijk vindt
    • Waarschuwings-signalen & welzijnsplan
    • Energie dagboek
    • Onverwachte wegen tot geluk
    • Vernieuwen van intentie voor het verdere pad
    • Integratie van voorbije 4 weken in meditatie
    7

    Eerlijkheid & mindfulle communicatie

    • Verschil in aandacht naargelang activiteit: concentratie, aarding, centering of creativiteit, openheid, flow
    • Radicale eerlijkheid en invloed op relaties
    • Impuls vs intentie
    • Mindfulle communicatie
    • Communicatie vanuit het lichaam
    8

    Het hart en het verdere pad

    • Hartmeditatie en activatie van hartneuronen
    • Verschil tussen empathie en compassie
    • Positieve neuroplasticiteit
    • Brein - hoe kwaliteiten als dankbaarheid, vreugde, compassie, liefde, en zorg cultiveren voor jezelf en anderen
    • Conclusie van de 8 weken
  • "De opleiding oversteeg mijn verwachtingen op alle gebieden. Doorheen de training heb ik mezelf weer terug gevonden in een vrolijk, positief en rustig persoon.

     

    Ik geniet nu enorm van kleine dingen die ik vroeger niet eens opmerkte. Ik heb geleerd om in het nu te leven, te stoppen met piekeren, om te gaan met emoties en nog veel meer positiefs. De rust in mijn hoofd waar ik zo naar zocht heb ik via jou training gevonden.

    Vroeger waren mijn gedachten net een pingpong spel dat nooit stopte. Nu valt het me soms op dat ik niets denk en enkel bezig ben met wat ik aan het doen ben.

    De oefeningen zijn nu een praktisch hulpmiddel om inzichten te krijgen in bepaalde reacties die ik heb op bepaalde situaties.

     

    De manier waarop je ons week na week weer iets bijbracht was leuk en leerrijk. Je bleef ons motiveren en de tijd, energie en betrokkenheid die je aan elke cursist afzonderlijk besteed is bewonderenswaardig en maakt je ook uniek in wat je doet! Door de cursus dagelijks op mijn leven toe te passen is mijn levenskwaliteit enorm verbeterd. Deze opleiding is zeker aan te raden en grote meerwaarde voor het leven!!

    Bedankt Geraldine!"

     

    - Vanessa Vanruymbeke

    "Ik ben onder de indruk van de professionele aanpak: je vakkennis, je enthousiasme, respect, geduld en grote gedrevenheid maakten het volgen van de training heel boeiend. Ik heb veel geleerd en het was een verademing om na een drukke week weer elke zondagochtend even voor mezelf te kunnen nemen. Je begeleide meditaties tijdens de training vond ik heel sterk en diepgaand. Deze hebben een grote indruk op me nagelaten. Bedankt hiervoor!"

     

    Karel Storme

    "Deze cursus was een ware eye-opener voor me. Ik heb veel over mijzelf geleerd. Wat het echt bijzonder maakte, is dat Geraldine elke meditatie concreet maakte, zodat ik het kon toepassen in het dagelijks leven.

     

    En het werkte: ik had veel meer aandacht bij de dingen die ik deed; alles kwam tot leven. De neiging om negatief over mezelf te denken zat diep. Ondanks dat het voor de buitenwereld misschien op rolletjes leek te gaan, voor mezelf deed ik het nooit goed genoeg. Het was zo'n opluchting om me bewust te worden van dat ingesleten patroon en van mijn automatische piloot.

     

    Geraldine was tijdens dit proces heel toegewijd en doortastend en wist in alle rust en openheid de juiste vragen te stellen. Ze gaat heel professioneel te werk en haar lessen worden ondersteund door heel mooi uitgewerkt en interessant materiaal. Hierdoor heb ik na deze cursus ook nog genoeg materiaal om mijn beoefening verder te zetten."

     

    - Isabel Van Neste

    "De reden om de training aan te vatten was om meer te weten te komen & in contact te komen met mijn inner-ik. De lessen heb ik aangevat met een open geest, niet echt ten volle wetend wat er me allemaal te wachten zou staan. Het was de eerste keer dat ik in aanraking kwam met 'meditatie' en het beviel me onmiddellijk. Het mediteren geeft me een vorm van innerlijke rust en ik leerde ook bewuster te zijn van mijn lichaam en geest. Doorgaans de training leerde ik om alledaagse zaken eens op een andere manier te benaderen. Deze training heeft me zeker en vast verrijkt in mn leven, en kan ik aan iedereen aanraden !"

     

    Jo Serpentier

     

    "Ik begon de opleiding volledig van nul, niet echt wetende wat er allemaal ging komen. Al gauw werd duidelijk dat het niet enkel ging om mediteren, maar dat het echt veel ruimer gezien moest worden. Een andere manier van kijken naar jezelf, de wereld... Een bewustwording om eigen patronen van denken en doen te herkennen en ook nog eens te leren doorbreken. Kortom, met aandacht en kracht in het leven staan en leren genieten van de kleine, dagdagelijkse momenten. Een training die ik iedereen kan aanraden, met een fantastische coach!"

     

    - Isabel de Groote

    Dankzij de onmetelijke kennis en de deskundige uitleg van Geraldine besef ik nu hoe ik het piekeren kan loslaten. Ik ervaar dat het fantastisch is om in het moment te leven, dat ik af en toe tijd voor mezelf moet nemen, waarin ik niks hoef te doen.... gewoon te zijn, in het moment, dat ik alles kan loslaten. Dankjewel dat je jouw levenswijsheid met de groep deelde. Het waren 8 onvergetelijke weken. 🤗

     

    - Siska Degraer

  • Wie neemt je mee op pad?

    Géraldine Gobert

    Hallo, ik ben Geraldine en ik geloof in de innerlijke kracht van de mens, in de plasticiteit van het brein en het belang van geest met lichaam te verbinden. In diep genoeg leren kijken om zelf op onderzoek te gaan en compassievol te omarmen wat we tegen komen. In de helderheid van het lichaam en het moment, voorbij het mentale geruis.

     

    Er was een periode in mijn leven waarin een continue stroom aan gedachten en gevoelens overheersend waren voor de manier waarop ik mijn leven leidde. Een andere periode waarin ik vooral veel deed en werkte, maar eigenlijk niet veel meer voelde. Later besefte ik dat dit signalen waren van een geest en lichaam die nog niet volledig zijn mogelijkheden kende ...

    Ik besloot op pad te gaan...

    Ik verdiepte me in meditatie, mindfulness, zelf-compassie en de mechanismes van geest, lichaam en brein en ervoer wat het betekende om meer vrijheid te ervaren en voller te leven. Intussen is het pad meer dan enkel meditatie geworden...

     

    Ik volgde een 3-jarige opleiding tot mindfulness trainer en een 2-jarige opleiding tot compassion-trainer, bovenop een 2-jarige coaching opleiding (ICF-ACTP geaccrediteerd).

    Doorheen de jaren schoolde ik me ook bij in neuropsychologie, cognitieve psychology, stress relief approach, integrative life coaching, trauma therapie coaching, yoga (200h ytt) en reiki. Ik coördineerde ook wetenschappelijk onderzoek omtrent mindfulness.

     

    Ga je ook mee?

    Vandaag begeleid ik trainingen en retreats voor individuen en bedrijven waaronder Colruyt, Rogers Corporation, Odissee University of Brussels, CM, Liberale Mutualiteit, Provincie West-Vlaanderen, Thomas More, Louis Vuitton, OCMW Brugge, Manager Magazine, ....

     

    Vandaag ben ik ook ontzettend dankbaar voor de gidsen op mijn pad waaronder:

    Dr. Mark Williams - University of Oxford (UK), Christina Feldman & John Peacock - Insight Meditation Society (US), Dr. Chris Germer - Harvard Medical School (US), Dr. Kristin Neff - Center for Mindful Self-Compassion (US), Dr. David Dewulf - I AM (BE), Bhagsu Yoga Institute (India), Benjamin Ball (YourCoach) en enkele Boeddhistische monikken in Azië en Europa.

     

    Ga je ook mee op pad?

  • Voor wie?

    Deze training is er voor iedereen die meer focus, aandacht, creativiteit, mededogen en vrijheid wil ervaren in het leven... Maar niet voor eender wie...

    A Lotus Seed training is voor jou als...

    • Als je graag leert hoe je je brein op verschillende manieren kan trainen...
    • Als je gedachten wil leren loslaten of leren observeren...  
    • Als je dichter wil staan bij je gevoel en je hart om effectieve keuzes te maken...
    • Als je eerlijker wil zijn met jezelf en anderen...
    • En genieten van het moment en de schone dingen des levens... 
    • Als je bereid bent dingen van jezelf te zien (soms aangenaam, soms onaangenaam) - je kern, waarom je bepaalde dingen doet of net niet doet... 
    • En als je beseft dat dit ook een zekere inzet vraagt om in een proces te stappen en te trainen
    • Dan is de training zeker en vast voor jou!! 

    Is niet voor jou als...

    • Je zoekt naar een snelle pil voor de drukte of een toegangsticket naar instant rust... Deze beoefening is een proces en geen 'quick fix' 
    • Je geen behoefte hebt om stil te staan bij jezelf
    • Je niet geïnteresseerd bent in hoe we als mens in elkaar zitten, oosterse filosofie, of psychologie
    • Je geen zin hebt om regelmatig te oefenen
    • Je add, adhd, of een vorm van autisme hebt - omwille van de verschillen in informatie verwerking zijn aangepaste trainingen effectiever. Contacteer me voor meer info! 
  • Wat maakt deze training anders?

    Je aandacht openen is de poort naar vrijheid...

    Vanuit aanvaarding in je volle kracht staan

    In deze training geen loze tips voor een 'transformatie naar een betere versie van jezelf' maar wel een bewezen traject van dieper gewaarzijn om om te gaan met het leven zoals het is, soms in vreugde en plezier, soms in verdriet of pijn.... We kunnen pas écht groeien uit acceptatie van alle delen van onszelf en niet vanuit een "streven naar iets anders en beters".

    Holistisch benadering

    Deze training is ontwikkeld vanuit jarenlange ervaring met groepen en individuen op het vlak van mindfulness, meditatie, zelf-compassie en coaching. Het programma is een integratie van:

    • MBSR (mindfulness-based stress reduction)
    • MBCT (mindfulness-based cognitive therapy)
    • MSC (mindful self-compassion) 
    • neuropsychologie en positieve neuroplasticiteit
    • Oosterse psychologie (Boeddhisme)

    Onderbouwd

    Voornoemde programma's hebben na 8 weken veranderingen in het brein, het stress niveau, cognitieve en emotionele flexibiliteit aangetoond, waaronder :

    • Verbetering in het geheugen, aandachtspanne, stress respons, veerkracht, levenskwaliteit, stemmingen en gevoelsstaten, emotionele intelligentie, immuun systeem, bloedsuikerspiegel en bloeddruk. 
    • Verhoging van de grijze massa geassocieerd met gewaarzijn, empathie, zelf-controle en aandacht. 
    • Verlichting van de delen van het brein dat stress hormonen produceren en activeren van de delen gelinkt met positieve stemmingen en leren. 

    Vanuit 'ervaring' groeien

    Deze training is geen theoretisch construct of filosofie, het is een ervaringsgerichte praktijk. Doorheen de 8 weken word je begeleid in verschillende oefeningen. Je krijgt ook een kader van hoe brein, gedachten, emoties en lichaam met elkaar in verbinding staan. Dit laat toe om de opgedane inzichten beter te integreren. Je krijgt na elke sessie ook audio meditaties, een werkboek, syllabus en video's zodat een directe vertaalslag naar het dagelijkse leven volgt.

    Diep genoeg leren kijken

    Mindfulness is een speciale vorm van aandacht, intentioneel, in het moment, nieuwsgierig en zonder oordeel. Het is simpel, mild en eerlijk observeren, ontdaan van interpretatie. Maar mindfulness is ook veel meer dan dat. In deze training leren we ook communiceren met het onderbewustzijn ipv aan symptoom-bestrijding te doen. Het pad wordt helderder, niet meer vertroebeld door de apengeest. We krijgen inzichten over onszelf en leren onze denk- en doe- patronen doorprikken.

    Vaardigheidstraining

    In deze mindfulness training gaan we niet in op (eerder mentale) verhalen over het verleden, de toekomst, wie je bent of niet bent. Je leert wel jouw verhalen, overtuigingen, herinneringen te observeren, zonder in de inhoud van het verhaal mee te gaan. Dit laat ons toe om in het hier en nu aan te komen, en de nieuwe vaardigheden eigen te maken.

  • "Ik heb geleerd te mogen “zijn” in plaats van steeds te “doen” en alles met mildheid te verwelkomen, zelfs onaangename dingen, waardoor die vanzelf verzachten door er niet meer tegen te vechten. Ik heb geleerd mijn gedachten, emoties en patronen hierbij te herkennen... Dit was best soms confronterend, maar het gaf me veel ruimte voor groei.

     

    Het heeft me geholpen om te luisteren naar wat ik werkelijk nodig heb om vanuit mijn hart te leven. Het helpt me te bevrijden van het deel van mezelf dat me in gevangenschap hield. Dankjewel voor deze wonder mooie ervaring."

     

    - Nele Deconinck

    "De training is voor mij een hele mooie warme ervaring geworden die me concrete handvaten heeft gegeven om anders om te gaan met de emoties/gedachten/overtuigingen en gevoelens.

     

    Het geeft me de mogelijkheid om dichter bij mezelf te komen, even de "pauze knop" te kunnen indrukken en van automatische piloot over te gaan naar de "zijns modus".

     

    Het was ook een ingangspoort om meer zelfcompassie te ontwikkelen en meer compassie i.p.v. enkel empathie te hebben zowel in mijn professioneel als persoonlijk leven.

     

    De mogelijkheid om steeds "de keuze" te kunnen maken om bewust te worden...

    dat elk moment nieuw is, dat ik iedere keer opnieuw kan beginnen geeft heel wat perspectief en vooral een diepgeworteld gevoel van "hoop".

     

    Dank je wel Geraldine voor dit alles met zoveel enthousiasme en met een continu respect voor mijn eigen ritme , te leren kennen :)"

     

    - Isabel Verschueren

    "Voor mij heeft dit mijn kijk op mijn eigen leven en hoe ik bepaalde zaken aanpak veranderd. Door bewuster in het leven te staan en op vlak van communicatie zaken anders aan te pakken, voel ik dat ik anders met de dingen omga. Ik tracht voor mezelf en mijn directe omgeving milder te zijn. Als ik dagelijks mediteer, dan voel ik dat dit rechtstreeks effect heeft op mijn dag.

     

    Het klopt dat je mindfulness niet kan leren uit de boeken, maar dat je er praktische moet mee bezig zijn. De aanpak van Geraldine sprak me ook erg aan. Heel goed gebracht, met kennis van zaken. De permanente link naar de neurowetenschap en het theoretisch kader vond ik ook enorm boeiend."

     

    - Sarah Volckaert

    "Ik volgde eerder al een mindfulness training maar de manier waarop deze training gegeven werd, werkte heel verdiepend en verhelderend. Ik kwam nog maar eens tot het besef dat beoefening me veel rust en zelf-inzicht brengt. Dankbaar voor de manier waarop je dit overbrengt!"

     

    - Wim de Paepe

    "Ik keek er elke week enorm naar uit om naar de training te komen. De training heeft mij enorm geholpen om mezelf terug te vinden, te luisteren naar mijn lichaam en mij opnieuw bewust te worden dat tijd maken voor jezelf een absolute must is. De meditaties die we beoefenden, helpen me hier enorm bij en zorgt ervoor dat ik even helemaal bij mezelf kan komen. Een pluim voor Geraldine, die de training met een grote passie en toewijding gaf. Het was top!​"

     

    - Valerie De Temmerman

  • Klaar om mee op pad te gaan?

    We komen 1x per week samen, live via zoom.

    Je krijgt na elke sessie audio oefeningen, video's, werkboek en syllabus.

    om met het thema van de week te oefenen.

     

    Als een datum je niet past, dan kan je toch mee volgen met

    met het online materiaal:

    ✔️ audio meditaties

    ✔️ 250 p. werkboek met inspiratie, oefeningen en reflecties

    ✔️ je kan de live sessie ook ten dele herbekijken : dit geldt voor de theoretische uiteenzettingen die aan bod komen tijdens de sessie maar niet voor de deelmomenten van andere deelnemers

    Op zondagavonden van 19u30 tot 21u45

    24 mei - 31 mei - 7 juni - 14 juni

    21 juni - 28 juni - 5 juli - 12 juli

  • Investering in jezelf

    Deze training kan gezien worden als een investering in jezelf en je hele verdere leven. De keuze om de training te volgen heeft vaak te maken met jezelf toe te laten om deze cursus, energie en tijd aan jezelf te schenken. Daarom is dit ook een belangrijke eerste stap op het nieuwe pad 💛.

     

    Durf te investeren in jezelf,

    want het heeft op zoveel facetten van je leven een impact...

    Verlaagd tarief

     

    228 excl. btw (21%)

     

    297

    • Indien je financiële moeilijkheden hebt of student bent, kan je deelnemen aan het verlaagd tarief. Je maakt daarbij je eigen verantwoorde keuze in het inschrijvingsformulier. #noquestionsasked
    • Je kan ook in twee delen betalen - stuur me een mailtje op info@alotusseed.org

    Aanbevolen

    Individu

     

    387 excl. btw (21%)

    347

    Inbegrepen

    • 8 live online bijeenkomsten met meditatie, oefeningen, reflecties en theoretische context 
    • wekelijkse mail met samenvatting
    • online werkboek (250 pg. inspiratie en invuloefeningen) 
    • audio meditaties om thuis te oefenen (je kan deze downloaden dus ter beschikking om voor de rest van je leven te gebruiken ;))
    • je kan de live sessie ook ten dele herbekijken : dit geldt voor de theoretische uiteenzettingen die aan bod komen
    • een andere relatie met je geest, lichaam, stress en emoties
    • een community van gezellige mensen 

    Bedrijf

    (inclusief factuur)

     

    329 excl. btw (21%)

    397

    Inbegrepen

    • 8 live online bijeenkomsten met meditatie, oefeningen, reflecties en theoretische context 
    • wekelijkse mail met samenvatting
    • online werkboek (250 pg. inspiratie en invuloefeningen) 
    • audio meditaties om thuis te oefenen (je kan deze downloaden dus ter beschikking om voor de rest van je leven te gebruiken ;))
    • je kan de live sessie ook ten dele herbekijken : dit geldt voor de theoretische uiteenzettingen die aan bod komen
    • een andere relatie met je geest, lichaam, stress en emoties
    • een community van gezellige mensen 
    • Factuur voor je bedrijf of voor het bedrijf dat je werkt
  • Ik weet genoeg, ik wil graag inschrijven!

    Dan hoef je deze kleine intake nog in te vullen...

  • Kan je nu niet deelnemen maar wil je niets missen?

    Noteer je naam, email en voorkeur van stad (eventueel voor fysieke bijeenkomsten) en we houden je op de hoogte!

    Ik heb interesse!
  • Twijfel je nog of het iets voor jou is?

    Dan kan je me altijd bellen op +32478135069 of een mailtje sturen naar info@alotusseed.org- lees ook even onze

     

    VEELGESTELDE VRAGEN

    Hoe verloopt zo'n sessie?

    We starten altijd met een meditatie of oefening om in het hier en nu aan te komen, en in 'ervaring' te duiken. Na de beoefening worden bepaalde type vragen gesteld aan de groep over de ervaring - je kiest altijd zelf of je iets wil delen of niet (je hoeft dus niets te delen als je niet wil).

     

    Uit deze reflectie komen er inzichten over jezelf - inzichten die dan worden toegelicht aan de hand van een theoretisch kader om beter te begrijpen hoe gedachten, emoties en lichaam met elkaar in verbinding staan. Zo zijn er soms verschillende oefeningen gedurende 1 sessie.

     

    Na de sessie krijg je een mail met syllabus en audio materiaal met meditaties om wat we bespraken verder in te oefenen thuis. Je krijgt ook wekelijks reflectievragen mee naar huis, om stil te staan bij jezelf en je leven. Je wordt als het ware onderzoeker van je innerlijke wereld, terwijl je de kracht ontdekt van aandacht.

    Waarom zou ik deze training moeten volgen?

    Ge moet just niets, maar als je het toch mijn mening vraagt.... Het is een essentiële vaardigheid om anders om te gaan met je aandacht en interne en externe prikkels. Iets dat we nooit leerden op school - maar misschien wel veel waardevoller is dan het diploma dat je op zak hebt.

     

    We leren omgaan met gedachten, emoties, en lichaamssensaties. We leren onderscheid te maken tussen interpretaties en werkelijke observaties, en tussen situaties en emoties. We leren onze aandacht trainen in concentratie, dankbaarheid, verwondering, en creativiteit. En zo veel meer.

    Moet ik al ervaring hebben?

    Nee, je bent welkom zonder enige ervaring. De groep bestaat meestal uit een mix van mensen die totale beginner zijn en mensen die al wat ervaring hebben, maar graag willen verdiepen. Sowiezo haalt eenieder eruit wat hij/zij op dit moment nodig heeft in het leven, en is het doorlopen van de training voor iedereen een uniek avontuur.

    Moet ik in kleermakerszit op de grond kunnen zitten om te mediteren?

    Nee - dat hoeft niet. Je kan evengoed op een stoel zitten. We zullen ook een aantal liggende meditaties doen.

    Wat heb ik nodig om de online training te volgen?

    Sowiezo krijg je na inschrijving een mail met alle praktische details en uitleg. Wat je nodig hebt...

    • Een goed werkende internet verbinding
    • Een laptop of ipad met beeld en micro
    • Een rustige plek voor jezelf waar je niet gestoord zal worden
    • Een stoel of een kussen om op te zitten 
    • Een yogamatje en dekentje (sessie 2 en 3)
    • Een notitieboekje en een pen
    • Je liefdevolle aanwezigheid, precies zoals je bent! 

    Ik ben niet vertrouwd met Zoom of online bijeenkomsten...

    Je krijgt alle uitleg om de training te volgen! We doen ook een test meeting voor de start van de training zodat je alles al eens kan uitproberen.

    Wat als ik een of meerdere sessies niet kan meedoen?

    Het gebeurt regelmatig dat iemand eens niet naar een sessie kan komen, omwille van ingeplande afspraken, ziekte of onverwachte situaties. De syllabus en het audio materiaal is zo ontworpen dat je dan toch kan mee volgen met die week. Bovendien zullen er stukken van de (live) sessie opgenomen worden zodat je zo weinig als mogelijk mist.

    Komen er rituelen of religieuze symbolen aan te pas? Moet ik iets 'geloven'?

    Neen. Deze beoefening is geen religie, maar een onderzoek in geest en lichaam. Sowiezo hoef je niets te geloven of zomaar aan te nemen van wat wordt verteld. De bedoeling is dat je op onderzoek gaat - en nagaat of wat verteld wordt ook klopt voor jou.

    Ik twijfel of het iets voor mij is omdat ik bang ben dat het te zweverig zou zijn....

    Kijk, ik snap waar de vraag komt. Je wilt weten wat je eraan heb en ook weten waarom iets werkt. Je hebt misschien ooit eens een sessie meditatie of mindfulness gedaan ergens en de aanpak was misschien anders. Ja, niet alle opleidingen en trainers zijn dezelfde. Je kan erop vertrouwen dat deze training op een heel nuchtere manier wordt gegeven. We maken ook altijd de link met neuropsychologie en gaan werkelijk ervaren (aan de lijve ondervinden) wat mindfulness is met concrete toepassingen in het dagelijkse leven.

    Hoe gaan we thuis aan de slag?

    Je krijgt elke week een online werkboek en audio meditaties. Net omdat het een training is, maakt de beoefening integraal deel uit van deze training. Het is daarom belangrijk dat je extra tijd kan vrijmaken gedurende de week om te oefenen en je je engageert voor de training als je de vruchten wil plukken van wat deze training te bieden heeft.

  • Ook deze deelnemers hebben de stap gezet 💛 ...

    "Deze training heeft me zo verrijkt, raad het iedereen aan! Bedankt A Lotus Seed"

    "Super waardevol !!! Zeker doen."

    "Gewoon doen. Niet twijfelen. Is een echte verrijking"

    "Ik had dezelfde twijfels, maar kan het gewoon iedereen keihard aanraden"

    "Ik kan het iedereen warm aanbevelen, it was life changing for me"

  • Alle getuigenissen...

    Christel leerde ja zeggen aan het leven...

    "De training was echt wat ik gehoopt had om voller te leven, inzichten over mezelf te hebben, opener te staan, op een andere manier te kijken naar dingen en een diepere verbinding met mezelf en gevoelens te ervaren."

    Bert is zich meer bewust van het moment...

    "Het heeft me een groter bewustzijn gegeven. Ik merk beter gedachten en emoties op en kan er nu ook iets mee doen. Ik laat me minder meeslepen door bepaalde gedachten. Het feit dat het online was vond ik ook een meerwaarde."

    Ama leerde vertragen en voelen zonder ermee samen te vallen...

    "De training leerde me concrete tools om te vertragen, gedachten en gevoelens te herkennen zonder dat ze het stuur moeten overnemen en bewuste keuzes te maken om het leven te leiden dat ik wil."

    Tom doorbrak patronen en vond rust...

    "Ik heb geleerd om patronen en de automatische piloot te doorbreken, om gedachten te herkennen, tijd maken voor mezelf en te genieten van het moment en het brengt me veel rust."

    Niels vindt de link tussen het wetenschappelijke en het spirituele...

    "Als chiropractor zie ik dat er veel chronische aandoeningen te wijten zijn aan emoties die vastzitten in het lichaam. Dat is een van de redenen waarom ik verder wil blijven trainen."​

    Klaartje vindt zichzelf terug...

    "Zelfzorg, focus vinden in de verwarring van het denken & doen en zelfliefde zijn 3 dingen die ik in de training gevonden heb en waar ik concrete instrumenten heb voor gekregen."

    Christel laat zich minder afdrijven en slaapt beter...

    "Ik heb het gevoel dat ik mij minder laat afdrijven door gedachten en beter slaap. Ik merk dat het cultiveren van open en niet-oordelende houdingen ook heel positief is."

    Daisy voelt zich meer open...

    "Ik merk dat ik daardoor meer open ben gebloeid, meer durf te delen met anderen en ik merk ook meer openheid van anderen naar mij toe. . Hetgeen dat ik uitstraal is ook hetgeen dat ik aantrek."

  • A Lotus Seed in het nieuws

    In België (Goed Gevoel, Flair, Manager Magazine, Liberale Mutualiteit magazine) en Portugal (in het nationaal nieuws RTP, Time Out Lisboa, en de nationale krant Publico)....

    Portugal...

    Publico, RTP, Time Out Lisboa

    Time Out Lisboa en de krant Publico schreven een aantal artikels over A Lotus Seed meditaties. En nieuwsanker RTP maakte een reportage over meditatie in het park in Lisboa. Deze sessie maakte deel uit van een aantal meditaties in het park in Gent, Brussel en Lissabon in de zomer.

    België

    Goed Gevoel, Flair, Liberale Mutualiteit

    Melanie beschrijft haar eerste retreat ervaring bij A Lotus Seed in 'Goed Gevoel' en er wordt wat meer uitleg gegeven over de voordelen van een mindfulness vakantie bij A Lotus Seed.

    Lees ook het artikel van de Liberale Mutualiteit die haar leden wou laten onderdompelen in de wereld van mindfulness. In Flair vind je een interview met Geraldine rondom zelf-compassie en A Lotus Seed hart training.

All Posts
×
×
Privacy Statement - English

*** Dutch Statement beneath / Nederlandse versie verder lezen *** 

A Lotus Seed, located at Korte Rijakkerstraat 7, 9030 Ghent, Belgium, is responsible for the processing of personal data as shown in this privacy statement and confirms compliance with the European directives regarding compliance with personal data.

Contact details:
www.alotusseed.org - Korte Rijakkerstraat 7, 9030 Ghent, Belgium +32478135069

The responsible data protection of A Lotus Seed can be reached via info@alotusseed.org


Your personal information will be treated confidentially
A Lotus Seed takes the privacy law for the protection of privacy in relation to the processing of personal data very serious. (General Data Protection Regulation). We value the privacy of our customers. The personal information you provide to A Lotus Seed will be treated confidentially.
The data are not passed on, shared or sold to third parties.

Personal data that we process
A Lotus Seed processes your personal data if you use our services and / or by provide this information to us.

Below is an overview of the personal data that we may process in case it is necessary for the delivery of the services and provided by you:
- First and last name
- Telephone number
- E-mail address
- Location data
- Gender
- Birth date
- Address
Special and / or sensitive personal data that we process
A Lotus Seed processes special and / or sensitive personal data about your health when registering an activity. This is to detect any contra-indications to participate in a training or retreat and to refuse participation if we believe that it is not conducive to your health to participate.

For what purpose and on what basis we process personal data
A Lotus Seed processes your personal data for the following purposes:
- Sending our newsletter 
- To call or e-mail if this is necessary to carry out our services if you are registered for an activity (request for participation, evaluation contraindications, payment request, practical information, evaluation form, follow-up mails, ...)
- To evaluate your participation request for an activity and refuse participation if we believe that it is not conducive to your health to participate
- Inform you about changes to our services and products
- To deliver goods and services to you

Do you not want to give the mandatory contact details for such activities?
Then we can not automatically validate your registration, since we can not contact you or process your registration. If you do not want to fill this in, please contact us via info@alotusseed.org and we will discuss with you how we can process your registration in a different way.

How long we store personal data
A Lotus Seed does not store your personal data longer than is strictly necessary to realize the purposes for which your data is collected. Your data will be removed from our systems after 5 years of inactivity.

Sharing personal data with third parties
Your details will not be passed on, shared or sold to third parties. A Lotus Seed only provides information to third parties if you have given permission for this (eg in the case of applying for reimbursement insurance) or to comply with a legal obligation.
Cookies, or similar techniques, that we use
A Lotus Seed uses functional, analytical and tracking cookies that are processed by a Strikingly website. A cookie is a small text file that is stored in the browser of your computer, tablet or smartphone when you first visit this website. A Lotus Seed uses cookies with a purely technical functionality. These ensure that the website works properly and that, for example, your preferred settings are remembered. These cookies are also used to make the website work well and to optimize it.

On your first visit to our website we have already informed you about these cookies and we have asked you for permission to place them.

You can opt out of cookies by setting your internet browser so that it does not store cookies anymore. In addition, you can also delete all information previously saved via the settings of your browser.

View, modify or delete data
You have the right to view, correct or delete your personal data. You also have the right to withdraw your consent to the data processing or to object to the processing of your personal data by A Lotus Seed and you have the right to data portability. This means that you can submit a request to us to send the personal information we hold to you or another organization mentioned by you in a computer file.

You can send a request for access, correction, deletion, data transfer of your personal data or request for cancellation of your consent or objection to the processing of your personal data to info@alotusseed.org.

To ensure that the request for access has been made by you, we ask you to send a copy of your ID with the request. Make your passport photo, passport number and national register number black in this copy. This is to protect your privacy. We respond as quickly as possible.

How we protect personal data
A Lotus Seed takes the protection of your data seriously and takes appropriate measures to prevent misuse, loss, unauthorized access, unwanted disclosure and unauthorized modification. If you feel that your data is not properly secured or there are indications of abuse, please contact us at info@alotusseed.org

Thanks for your confidence,
A Lotus Seed. 

 
 
 
 



Privacy Statement - Nederlands

A Lotus Seed, gevestigd aan Korte Rijakkerstraat 7, 9030 Gent, Belgium, is verantwoordelijk voor de verwerking van persoonsgegevens zoals weergegeven in deze privacyverklaring en bevestigd de naleving van de Europese richtlijnen omtrent naleving van de persoonsgegevens. 

Contactgegevens:
www.alotusseed.org Korte Rijakkerstraat 7, 9030 Gent, Belgium +32478135069

De verantwoordelijke Gegevensbescherming van A Lotus Seed is te bereiken via info@alotusseed.org
Jouw persoonlijke gegevens worden vertrouwelijk behandeld
A Lotus Seed respecteert de wet op de privacy voor de bescherming van de persoonlijke levenssfeer ten opzichte van de verwerking van persoonsgegevens. (Algemene Verordening Gegevensbescherming). We hechten namelijk veel waarde aan de privacy van onze klanten.
De persoonlijke gegevens die je doorgeeft aan A Lotus Seed worden vertrouwelijk behandeld.
Ze komen terecht in ons eigen informatica bestand en worden niet doorgegeven, gedeeld of verkocht aan derden. 

Persoonsgegevens die wij verwerken
A Lotus Seed verwerkt je persoonsgegevens doordat je gebruik maakt van onze diensten en/of omdat je deze gegevens zelf aan ons verstrekt.

Hieronder vind je een overzicht van de persoonsgegevens die wij verwerken indien deze gevraagd worden om de diensten te leveren, en door jou ook gedeeld worden:
- Voor- en achternaam
- Telefoonnummer
- E-mailadres
- Locatiegegevens
- Geslacht
- Geboortedatum
- Adres
Bijzondere en/of gevoelige persoonsgegevens die wij verwerken
A Lotus Seed verwerkt bijzondere en/of gevoelige persoonsgegevens over jouw gezondheid bij inschrijving van een activiteit. Dit is om eventuele contra-indicaties ter deelname aan een training of retraite op te sporen en deelname te weigeren indien wij van mening zijn dat het niet bevorderlijk is voor je gezondheid om deel te nemen. 

Met welk doel en op basis van welke grondslag wij persoonsgegevens verwerken
A Lotus Seed verwerkt jouw persoonsgegevens voor de volgende doelen:
- Het afhandelen van jouw betaling 
- Verzenden van onze nieuwsbrief 
- Je te kunnen bellen of e-mailen indien dit nodig is om onze dienstverlening uit te kunnen voeren als je ingeschreven bent voor een activiteit (aanvraag deelname, evaluatie contra-indicaties, betalingsverzoek, praktische informatie, evaluatieformulier, follow-up mails, …)
- De gezondheidsgegevens worden gevraagd om je aanvraag tot deelname te evalueren en deelname te weigeren indien we van mening zijn dat het niet bevorderlijk is voor je gezondheid om deel te nemen. 
- Je te informeren over wijzigingen van onze diensten en producten
- Om goederen en diensten bij je af te leveren

Wil je de verplichte contactgegevens niet meegeven voor dergelijke activiteiten?
Dan kunnen we je inschrijving niet automatisch valideren, aangezien we je niet kunnen contacteren of je inschrijving verwerken. Indien je dit niet wenst in te vullen, neem je best contact met ons op via info@alotusseed.org en dan bekijken we samen met jou hoe we je inschrijving op een andere wijze kunnen verwerken.
Hoe lang we persoonsgegevens bewaren
A Lotus Seed bewaart je persoonsgegevens niet langer dan strikt nodig is om de doelen te realiseren waarvoor je gegevens worden verzameld. Jouw gegevens worden na 5 jaar inactiviteit verwijderd uit onze systemen. 

Delen van persoonsgegevens met derden
Jouw gegevens worden niet doorgegeven, gedeeld of verkocht aan derden. A Lotus Seed verstrekt uitsluitend gegevens aan derden wanneer daar door jou toestemming is voor gegeven (bijvoorbeeld in het geval van aanvraag terugbetaling mutualiteit) of om te voldoen aan een wettelijke verplichting. 
Cookies, of vergelijkbare technieken, die wij gebruiken
A Lotus Seed gebruikt functionele, analytische en tracking cookies die worden verwerkt door een Strikingly website. Een cookie is een klein tekstbestand dat bij het eerste bezoek aan deze website wordt opgeslagen in de browser van je computer, tablet of smartphone. A Lotus Seed gebruikt cookies met een puur technische functionaliteit. Deze zorgen ervoor dat de website naar behoren werkt en dat bijvoorbeeld jouw voorkeursinstellingen onthouden worden. Deze cookies worden ook gebruikt om de website goed te laten werken en deze te kunnen optimaliseren. 

Bij jouw eerste bezoek aan onze website hebben wij je al geïnformeerd over deze cookies en hebben we je toestemming gevraagd voor het plaatsen ervan. 

Je kunt je afmelden voor cookies door je internetbrowser zo in te stellen dat deze geen cookies meer opslaat. Daarnaast kun je ook alle informatie die eerder is opgeslagen via de instellingen van je browser verwijderen. 

Zie voor een toelichting: https://veiliginternetten.nl/themes/situatie/cookies-wat-zijn-het-en-wat-doe-ik-ermee/

Gegevens inzien, aanpassen of verwijderen 
Je hebt het recht om je persoonsgegevens in te zien, te corrigeren of te verwijderen. Daarnaast heb je het recht om je eventuele toestemming voor de gegevensverwerking in te trekken of bezwaar te maken tegen de verwerking van jouw persoonsgegevens door A Lotus Seed en heb je het recht op gegevensoverdraagbaarheid. Dat betekent dat je bij ons een verzoek kan indienen om de persoonsgegevens die wij van jou beschikken in een computerbestand naar jou of een ander, door jou genoemde organisatie, te sturen. 

Je kunt een verzoek tot inzage, correctie, verwijdering, gegevensoverdraging van je persoonsgegevens of verzoek tot intrekking van je toestemming of bezwaar op de verwerking van jouw persoonsgegevens sturen naar info@alotusseed.org.

Om er zeker van te zijn dat het verzoek tot inzage door jou is gedaan, vragen wij jou een kopie van je identiteitsbewijs met het verzoek mee te sturen. Maak in deze kopie je pasfoto, paspoortnummer en rijksregisternummer zwart. Dit ter bescherming van je privacy. We reageren zo snel mogelijk, maar binnen vier weken, op jouw verzoek .

Hoe wij persoonsgegevens beveiligen
A Lotus Seed neemt de bescherming van jouw gegevens serieus en neemt passende maatregelen om misbruik, verlies, onbevoegde toegang, ongewenste openbaarmaking en ongeoorloofde wijziging tegen te gaan. Als jij het idee hebt dat jouw gegevens toch niet goed beveiligd zijn of er aanwijzingen zijn van misbruik, neem dan contact op via info@alotusseed.org

Bedankt voor het vertrouwen, 
A Lotus Seed.